「疲労学 : 毎日がんばるあなたのための」片野 秀樹著 ※１回目を通しました。丁寧に取り扱いましたので少々使用痕がありますが綺麗です。 ■2025年9月11日発行　発行：東洋経済新報社 　総ページ数：247ページ　定価：1600円＋税 ■忙しくもないのに、今日もぐったり――原因は「疲れやすい習慣」にあった！ 「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！ 『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」３つのアプローチで迫ります。 【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える ・電車で立つときは手すりをつかむ ・「塩」でストレスを打ち消す ・ときには会話泥棒になる……ほか 【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう ・「ぼーっとする」のはムダじゃない ・「タイパ」は脳によくない ・「同じもの」を食べ続ける……ほか 【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」 ・「体のコゲ」をつくらない ・糖質制限ではなく「糖化抑制」 ・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか ◎心を込めて丁寧に梱包、迅速に発送させて頂きますのでご安心ください！ ◎ご購入者様のご健康とご発展を心よりお祈り申し上げます！