「彎曲的背部2個月就能伸展」 躺著也能做的肌肉訓練 2024年8月8日 發行 定價1320日圓（含稅） 高齡者常見的彎曲背部，其實是背部肌肉衰弱所致。只要持續進行適當的運動2個月，背部就能確實伸展開來。