護身術即使只學了形式也毫無意義。應該在日常生活中尋找護身的技巧和心態―。被格鬥界稱為鬼的黑崎健時講述現代的實戰自我防衛術。 目錄 第1章 保護自己的“心”的技巧 第2章 通過自我訓練掌握的技巧 第3章 日常的鍛鍊方法 第4章 從戰鬥的場所學習到的東西 狀態大致良好，但內頁有泛黃，並且像圖片9一樣，封面背面的紙由於年久失修而脫落。