【巧妙的半圓設計＆強化平衡與核心穩定性】半圓形的設計創造不穩定的表面，使用時，特別是核心肌肉在內，許多肌肉需要參與以保持平衡，這有助於提升身體的穩定性和協調性。 初學者：從面向平坦面、姿勢穩定的狀態開始，逐步習慣。 進階訓練：適合挑戰平衡和力量難度較高動作的人，包括單腳站立和伏地挺身等。 ◆凸面設計：半圓形泡沫滾筒的弧形凸面可以施加更集中的壓力，適用於釋放小肌肉群和深層筋膜（如小腿、肩頸、髂脛束等）。 可以通過調整身體角度和體重分佈來控制壓力的強度。 半圓形泡沫滾筒結合平衡訓練和筋膜放鬆，全面提升身體機能，是健身愛好者和康復人士的實用工具。 使用時，特別是核心肌肉在內，許多肌肉需要參與以保持平衡，可以提高身體的穩定性和協調性。 此外，還有助於改善姿勢和關節活動範圍。 【兼顧訓練與康復】可用於動態訓練（例如平板支撐和深蹲），也可用于靜態伸展和筋膜放鬆。 改善姿勢和靈活性，糾正肌肉不平衡：通過釋放長時間久坐而緊張的肌肉群（例如髖屈肌），有助於改善姿勢（如圓肩、骨盆前傾等）。