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「足球選手的營養與飲食：打造致勝的身體！」 川端 理香 定價：￥1300 專業足球選手也實踐！從小學生到中學、高中、大學都能長期使用！ 除了「通常練習期」、「調整期」、「比賽期」之外，還刊載了200種目的別食譜。 （魚貝類、蔬菜、麵類、飯類、肉類、豆・大豆製品、蛋、乳製品、乾貨、海藻、水果、其他） 能量和飲食相關的專欄也很充實。 <主要刊載內容> 1章 足球飲食的基礎（要變強，飲食很重要！／足球選手應該知道的營養素 等） 2章 通常練習期的飲食（用飲食打造不易受傷的身體／通常練習期・主食食譜 等） 3章 調整期的飲食（為比賽補充能量／調整期的主食 等） 4章 比賽期的飲食（打造90分鐘的持久力／配合比賽時間的飲食方法 等） 5章 目的別菜單（讓骨骼強壯、想長高／疲勞無法消除、沒有食慾 等） 6章 足球飲食Q&A（點心什麼時候吃都可以嗎？／特別的補充食譜 等） 出版社 ： 大泉書店 (2012/3/1) 發售日 ： 2012/3/1 語言 ： 日語 單行本 ： 159頁 ISBN-10 ： 4278049153 ISBN-13 ： 978-4278049152 尺寸 ： 18.3 x 1.3 x 23.4 cm #川端理香 #川端_理香 #書籍 #生活／體育・運動
6 天前