【內容概要】 本書是一本專為健美運動設計的訓練指南，內容也適合50歲以上人士。它從肉體和精神兩方面入手，詳細闡述了有效的訓練方法。 【關於作者】 作者小川賢先生是健美專家，在JHTA的監修下，提供了實用的知識。他基於自身經驗的指導，適合從初學者到高級人士的廣泛人群。 【特點】 本書不僅有訓練理論，還刊載了豐富的實用技巧和菜單，方便讀者按照自己的進度進行。 - 書名：終極訓練聖經 - 作者：小川賢 - 監修：JHTA - 出版社：角田信朗 - 類型：運動 - 語言：日語 感謝您的閱讀。