房間整理時發現的。 有繩子 投稿照片6 使用要領示意圖 要轉動它需要一些技巧。 實施了4次，成功了。 請不要放棄，繼續練習。 請多多指教。 這是一種用於鍛鍊手腕、握力和手臂力量的訓練器械，稱為腕力球或力量球。 利用離心力使其旋轉來施加負荷。 無需電源，只需配合內置旋轉球的運動，轉動手腕即可增加轉速。 旋轉越快，力量越大，肌肉訓練效果越好。 也用於高爾夫、釣魚、棒球、網球等需要增強爆發力的運動訓練。 主要特點和效果 可鍛鍊的部位：主要對握力、手腕、前臂肌肉有效，但通過改變握持方式，也可以增強肱二頭肌、肱三頭肌和肩部肌肉。 機制：旋轉球內部的轉子（旋轉體）會產生陀螺效應，從而施加負荷。 轉速越高，訓練強度越大。 便利性：尺寸與棒球差不多，輕巧，因此可以在家中或辦公室等任何地方進行訓練。 即使一邊看電視也可以。 類型：存在各種產品，例如帶有圖片所示的帶子產品、拉繩型產品、以及帶有自動啟動功能的產品等。