這是一本提供以科學方法為基礎，旨在透過五個步驟來自我改善的書籍。 - 書名： 自己的改變方法 - 作者： 村岡大樹 - 方法論： 科學教練 - 焦點： 自我改善 - 步驟： 五個步驟 - 目標讀者： 想要改變人生的人 - 影響： 劇烈地改變了超過3000人的生活 感謝您的閱讀。