介紹112個經科學證實的技巧的自我改善書籍。 - 書名：了不起的習慣 - 價格：1,760日圓 - 內容：112個經科學證實的了不起的習慣 學習、減肥、儲蓄、達成目標…習慣化是關鍵 工作、減肥、健康管理、學習、達成目標…所有成功的關鍵都在於「習慣化」。 但如果養成了錯誤的習慣，代價就會很大。 要如何習慣化，重要的是「證據」。 ・如果做了「A」，就做「B」，事先決定好 ・選項一定要準備「3個」 ・經常使用正面的詞語—— 　提高對痛苦的耐受力 ・工作52分鐘，休息17分鐘——提高生產力等等 本書介紹了112個在哈佛、史丹佛、牛津等研究機構中被證實的技巧。 採用跨頁圖解，易於理解。可以從感興趣的技巧開始，也有助於收集資訊，同時也是一本可以閱讀的書籍。 ● 目錄 PROLOGUE 習慣化不需要意志力 CHAPTER 1 經科學證實的「提高工作效率」習慣 　◎提高工作效率的重點在於「常規化（自動化）」 CHAPTER 2 經科學證實的「學習」習慣 　◎學習永遠不嫌晚 CHAPTER 3 經科學證實的「減肥・健康」習慣 　◎大腦和身體健康的基礎在於「運動」和「睡眠」 CHAPTER 4 經科學證實的「溝通」習慣 　◎溝通能力不僅僅是說話的能力 CHAPTER 5 經科學證實的「心理」習慣 　◎人是身體先，心理（思考）後 CHAPTER 6 經科學證實的「生活（起居）」習慣 　◎適合你的習慣會提高你的表現