沒有發現書寫或破損。 前面的頁面有污漬。 封面是用雙面膠帶粘貼的。 DVD已開封但從未看過。 速度是大多數運動中必備的技能。 「只要衝刺上坡就好」「只要做肌力訓練就會變快」 當然，多少會變快。 但為了讓腳步更快，如何移動腿部、手臂的擺動方式、對上半身的意識等等，有很多需要思考的部分。 這本書講解了僅僅跑步難以掌握的細微技巧。