【特集】健康藥膳生活 ⚫︎二十四節氣的養生訓 秋冬篇 ⚫︎渡邊麻紀女士的精彩藥膳生活 ⚫︎美麗整潔的藥膳生活 ⚫︎山田奈美女士 以和藥膳溫和健康 ⚫︎金娜萊女士 紮根於家庭的韓國藥膳與料理 ⚫︎用藥膳調理小毛病 【特集2】變得幸福，捨棄的生活 ⚫︎SHIHO女士 在捨棄之後，有光 ⚫︎松本紹圭先生 捨棄不持有的幸福 ⚫︎遇見自我，捨棄的生活 ⚫︎減少物品後發生的變化 等