膝關節損傷的康復 球類運動的熱身 為了打造穩固下半身的訓練 矯正單腿深蹲時的膝外翻 學習保持膝蓋位於第四腳趾正上方的肌肉活動模式（增加中臀肌、內側腿後腱肌、內側股四頭肌的活動量） 已使用數次。