階梯運動。階梯 & 舞蹈有氧運動。適合初學者的有氧運動和肌力訓練DVD套裝。 階梯鍛鍊。初級～中級 - DVD 標題：absolute Beginners Step & Dance Aerobics - DVD 標題：Kathy Smith's Great Buns and Thighs Step Workout - 特點：包含教學和完整鍛鍊 - 目標受眾：初學者和所有健身水平 - DVD 內容：心肺、塑形和地面鍛鍊 推薦給從初級到中級的廣泛人群。階梯變化豐富，不易厭倦，且運動量大，內容具有挑戰性。 感謝您的觀看。