【程式的多樣性】 本書提供了符合各種需求的五個瑜伽程式。從初學者到高級者，任何人都能樂在其中。 【在家練習】 備有在家就能輕鬆練習的程式，即使在忙碌的日常生活中也能輕鬆融入瑜伽。 【促進健康】 包含促進身心健康的程式，有助於放鬆和舒緩壓力。 - 標題：改變身體的快樂居家瑜伽程式 - 程式內容：Program1：甦醒程式 Program2：改善不適程式 Program3：緊緻程式 Program4：腦、身體、心靈放鬆程式 Program5：調理身體的放鬆程式 - 系列資訊：系列突破24萬部 - 語言：日語 感謝您的觀看。