「無敵的肌力訓練餐 營養打造肌肉！」 岡田 隆 定價：￥1300 #岡田隆 #岡田_隆 #書籍 #社會／一般 我曾到私人健身房上了三個月的課程，並按照岡田隆先生提倡的PFC平衡飲食來搭配訓練。多虧如此，我的肌肉量增加了，體脂肪也減少了，即使停止課程兩個月後，我仍然保持著每週兩次的健身習慣，並注意飲食，所以沒有復胖。 雖然有氧運動也不錯，但很花時間，所以肌力訓練餐的知識對我來說非常有用。