【關於作者】 渡邊範雄先生是睡眠方面的專家，採用短眠睡眠法，擁有許多實績。他的方法既實用又有效。 【內容特點】 這本工作手冊提供了在4週內克服自身失眠的具體步驟。每個步驟都清晰明瞭，內容易於執行。 【有效方法】 透過短眠睡眠法，讀者可以理解自己的睡眠問題，並找到改善的方法。由於可以按照自己的步調進行，因此可以無壓力地進行。 - 標題：自己動手克服失眠工作手冊 - 作者：渡邊範雄 - 類別：健康・醫學 - 內容說明：關於採用短眠睡眠法的自學方法的工作手冊 感謝您的閱讀。