●血管と血液を健やかに保つ。 知りたかった３大指標の真実がここに！ 健康診断で特に気になる数値３つを深掘りして、その真実を知り、的確な対策を提案していく特集です。 血圧、血糖値、コレステロールは、血管と血液を健やかに保つために重要な指標。 でも、それぞれの数値が高くなっても、自覚症状はほぼゼロで、健康を害する局面は突然やってくる……それがサイレントキラーと呼ばれる所以。 動脈硬化のリスクファクターであるこの３大指標を適正ゾーンに保つことで、血管寿命、臓器寿命、健康寿命が大きく変わってくるのです。 そこで、誤解やフェイクニュースが巷に溢れる、この健康３大指標の大正解を分かりやすく解説していきます。 高血圧は約4300万人と、日本人に最も多い病気ながら約1400万人が未治療。 ２人に１人は、食後高血糖。 そして、50歳以上の２人に１人が脂質異常症という話も。他人事では済まされない現実をしっかりと学んで、血管と血液から若返り、カラダを最適化していく解決策を探ります。 血圧対策には、ピーナッツは皮付きのままを20粒。血糖値を抑えるには、サラダチキンよりも唐揚げが○。 食物繊維を多く摂取することで、コレステロール値は抑えられる。といった、すぐに実践できる具体策もたくさん紹介。 知りたかった健康の大正解が学べる一冊です。 雑誌の状態はかなり美品です！ ※ご質問がありましたらお気軽にどうぞ(˶'ᵕ'˶ )‪︎ #Tarzan #健康 #コレステロール #血糖値 #血圧