＜主要特集：食トレ強化書＞ 以「減少脂肪、增加肌肉」為主題，徹底解說打造身材的飲食技巧。 主要內容 新說「PFCV平衡」：除了碳水化合物、脂質、蛋白質，還考量維生素、礦物質、膳食纖維的最新營養理論。 減少脂肪的飲食：基礎知識與實踐菜單範例。 增加肌肉的飲食：與增肌相關的食譜與技巧。 燃燒脂肪・肌肉肥大的訓練：與飲食連動的有效方法。 蛋白質的差異：按種類選擇與攝取時機。 「PFCV完美食譜」：實用料理介紹。 作弊日的解說：突破停滯期的策略。 ＜其他連載＞ 岩本照的肌肉訓練方法等（根據編輯部的刊載資訊）。 【關於商品狀態的注意事項】 本商品並非新品，而是**中古品**。 沒有明顯的傷痕或污漬、頁面折痕等，狀態非常良好，是美品，但請理解這是一度經由他人之手的商品後再購買。 詳細內容請確認圖片。沒有吸菸者・寵物。 #Tarzan #ターザン #目黒蓮 #SnowMan #食トレ #ダイエット #筋トレ #岸優太